随着人类社会的不断发展，各种流行病也随之而来，而其中抑郁症首当其冲。明星患有抑郁症最容易被大众关注，虽然抑郁症的首例不是某明星，但是被大家熟识且认知到这种心理障碍的途径，正是娱乐的传播。那么，轻度抑郁症治疗需要什么呢？

一、轻度抑郁症治疗需要保持心态平和

　　快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

二、轻度抑郁症治疗需要聆听舒缓音乐

　　都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

三、轻度抑郁症治疗需要走出家门常运动

　　户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，就可以排解阴霾的心情。

四、饮食预防抑郁症

　　深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。

五、轻度抑郁症治疗日常用药需注意

　　轻度抑郁症患者有大一部分是失眠造成的，因此关于抑郁症如何治疗，万不可忽略正确治疗失眠症状这一重点。

　　以上内容可以用来进行轻度抑郁症治疗，虽然大家不是明星，但是普通百姓的压力也并不小。如今，连猫猫狗狗这些小动物还会听说患有宠物抑郁症，何况身兼工作、家庭双重压力的男男女女呢？希望本篇可以为大家带来帮助。