当我们的心理问题出现问题时，我们要及时的进行心理疏导。这类疾病是我们生活中非常普遍的，因为人人都会患有情绪上的刺激。不同的人对待方式也是不同，一些极端的人或者心里不平衡的人受不了刺激就可能患有心理上的疾病。近年来，心理问题的患病人群一直在不断增加。然而心里类疾病正在逐渐渗透到我们的生活中，但是人们对心理疾病的发病原因还不够了解，以至于常常无法做好防御措施。 患上心理疾病之后，患者不只自己的心理状况非常不稳定，而且行为举止也会受到该病的操控，从而给我们的精神上的健康带来了稀奇严重危险，而诱发心理问题的原因较多，下面由我们成都棕南医院就为你揭开这个谜底，希望人们根据自己的心理病原因，做好日常的防护措施，以免遭受疾病的困扰。

　　现实中，人们一听说抑郁症，首先想到的是精神病，心中就充满了惊恐，便会想到得抑郁怎么办？因为抑郁不像感冒，吃点药挺一挺就会好。抑郁的症状很复杂，如情绪低落，兴趣索然，患者沉浸在病痛的折磨中。那么得抑郁怎么办？其实我们可以采用一些日常生活中容易做到的方法来进行缓解。

　　1、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣。留意

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　　2、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。主动吸收新知识，依照“ 活到老学到老” 的格言，尽可能去接受新的知识。

　　3、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

　　4、加强体育锻炼，多参加一些有益身体健康的活动。

　　5、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。

　　6、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。

　　7、最好将日常生活中的美好的事记录下来。

　　8、建立挑战意识，拓宽自己的情趣范围。学会主动解决矛盾，并相信自己成功。

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