在我们成为家长之前，我们也是个孩子，也曾经面临着频繁的考试，月考、中考、高考、期末考等等，我们也曾经面临着考试焦虑。现在我们长大了，成熟了，考试焦虑对我们来说，可能是减少了，但是工作的焦虑，这些焦虑如同当年的考试焦虑一样，让我们紧张和不安。作为父母，我们该怎么帮助孩子早日脱离焦虑的现状呢？

考试焦虑，在目前的学生中是村便存在的问题，严重影响了学生的考试成绩和身心健康，考试焦虑有哪几种，如何形成正确的考试心态呢？

考试焦虑是在一定的应试情景下激发的，受考生个体认知能力、人格倾向等个方面因素的影响。考试焦虑容易出现过度紧张、烦躁不安，恐惧和惊慌等情绪障碍，同时还伴随着躯体的状，例如记忆力下降、失眠以及严重影响学生的思维广度。

小丽是一名阳光向上的小女生，在学校里面也是老师的尖子生，和同学关系也是很不错。她的学习成绩从来没有让家长和老师操心过。但是最近小丽的状态有些不好，不太愿意和家长讲话，在学校里面也是沉默寡言。家长问她怎么回事，她也不说。最后经过小丽的好朋友了解到，因为最近有一次很重要的比赛，学校很重视，班主任老师就找小丽谈话，说了比赛的重要性，希望小丽这次一定不要辜负大家，以她现在的水平还有些吃力，需要多加油。一番谈话之后，小丽整个状态就比较糟糕，成了现在这个样子。

考试焦虑不仅仅是是个体的原因，也有外界的原因。小丽在这件事情以前是自信的，但是并没有那么强，所以当外界的压力来的时候，开始质疑自己的能力，担心自己考不好，担心老师失望。

在教育学生方面，家长和老师一定要注意，适当的焦虑是有助于提升学生的考试动机，但是这种提升要看学生本身的特质，因材施教。