自己的婚姻出现信任危机怎么办
发布时间:2019-06-22 原文来自:未知

  一旦当自己的婚姻出现危机怎么办呢?这里所说的危机多为信任危机。南京晓然心理咨询中心在总结10多年的来个案归结出一下几点:

  1、危机处理有两个阶段,一是自我公关,主动向家人、朋友寻求帮助。但应该注意,家人

和朋友的意见,有其局限性,往往站在自己这一边,不能客观看待问题。第二阶段是,向专业人士寻求帮助。

  2、避免极端情绪的产生,正视危机产生后的破坏力。情绪化处理危机是一个重要的阶段,也是双方的一个公关关键时段,这些极端情绪有针对自己的,也有针对对方的;对极端情绪的公关重点是:不要让矛盾激化,保持冷静。

  3、危机产生后,对危机作出充分的评估,不是每一个危机都是致命伤。首先冷静下来,理性看待危机所反映出的本质问题是什么,是否是离婚的理由,是否会导致婚姻的死亡。婚姻中充满了危机,但一半以上的夫妻都能走过这些危机,不要因为一次危机轻易否决掉自己的婚姻质量和婚姻幸福。

  4、学会换位思考,站在对方的角度思考,为什么会在这个问题上发生分歧,由于双方的成长经历,价值观、生活习惯的不同,产生了分歧,尝试去包容和理解对方。

  切忌:

  1、带着极端情绪处理问题。

  2、就事论事,本是夫妻矛盾,偏给对方上纲上线,动辄称“一直”“你总是……”“永远”“一贯”等。

  3、斤斤计较,认为原谅了对方就是便宜了对方。其实,原谅对方,也是给自己机会。